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リンパの流れを意識したポテンシャルトレーニング2

昨日のブログにも書きましたが、老廃物の90%は静脈が回収し、残りはリンパ管によって運ばれます。

静脈と違ってリンパ管にはポンプがないため、外部からの刺激がないと動きません。

ではどうやって動いているのか・・・

1,骨格筋の運動
2,呼吸
3,腸の蠕動運動
4,外部からの刺激(マッサージ等)


通常の日常生活を送っていれば、特に問題はなさそうですが、やはり運動不足は体液の循環を悪くします。

その結果、身体のあちこちに様々な症状が出るという具合なんですね。

静脈もそうですが、やはり軽い運動(骨格筋の運動)が大切ということになりますよね。

そして、リンパが運ぶ物

○死んだ細胞
○老廃物
○乳酸
○タンパク質
○糖質
○脂肪
○細菌


あくまでも、静脈が回収できなかった老廃物の回収です。
たかが10%、されど10%です。

この続きはまた明日!






















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