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レッスンにちょっとプラスして・・・

横向きで、上側の腕を天井方向に上げて、体を後ろに動かす事で腕を後ろに動かすポテンシャルトレーニングがある。

これは、ポテンシャルA級の後期の最後にやっているトレーニング

そのトレーニングにちょっとプラスして・・・・

① 体を後ろに動かしながら、その繋がりで腕を後ろへ。そこで一旦動きを止めて→そのままの姿勢で腕を回す動作を繰り返す。(最初は小さい円から少しずつ大きな円に)

② 反対側にも回す。


特に背中より後ろに腕が動いたとき、腕の重さで肩甲骨の動きが感じやすくなります。

今までのレッスンに、ちょっとプラスしてみて下さい。
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