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マット一枚の範囲で・・・

こんばんは。

今日はとっても穏やかなお天気の仙台でした。

日本ボディポテンシャル協会会長の橋本維知子です。

冬、ポテンシャルのレッスンを行う時、レッスン場所としては和室がベストなのですが・・・

会場の都合でタイル張りのフロア等の場合、部屋を暖かくしても床が冷たいので、どうしてもカラダが冷えてしまいます。

そんなときは・・・

ヨガマットを敷いて、そのマットからカラダがはみ出ないような動きを選んで動いていただきます。

カラダが大きい方は、どうしても足が出てしまいますが・・・

例えば・・・


・横向きで肩甲骨を動かす。

・仰向けで両膝を立て、腕を背中に入れて足を左右に傾ける。

等々、マットからカラダがはみ出ないような動きを選んで、できるだけカラダが冷えないような工夫をすることも大切ですよね。



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