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ちょっとひと工夫

おはようございま~す。あ

少し暖かくなったかなぁと思ったら、雪が降ったり・・・・

まだまだ寒い仙台です。

皆さんの地域はいかがですか?

さてさて、今日は先日レッスンやった内容の一部を紹介しますね。

定番の動きなのですが、姿勢を変えて行ってみました。

① 仰向け→右膝を立てる→骨盤を左へ転がす(膝は天井向きのまま)

これは定番の動きになりますね。

② 仰向けで頭を左側へ曲げる(顔は天井向きのままで背骨から曲げるような感じで、首だけにならないように注意)この姿勢で①の動作を行います。

③ 今度は頭を右側に曲げて、同じ動きを行います。

④ 反対側でも同じ事をします。


いつもと違う姿勢になるので、動く部分が変わってきます。あまり動かしていない部分の動きを感じることができて新鮮だと思いますよ!

やってみて下さいね。





































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