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お腹の中の固まりの正体

去年の冬頃、自分でお腹のマッサージをしていたら、何やらお腹の中に固まりを発見。しばらく気にしていたものの、そのうち気にならなくなって、その固まりのことは忘れていた。最近、またお腹の中に違和感を感じ、またその固まりを発見。仰向けになると、その固まりは無くなり、起きると固まりが出てくる。何だか気になったので、先週病院で検査をしてもらった。エコーにその固まりは映らなかった。CTを撮ったが、特に異常なし。で...

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自分の体に意識が向いてますか?

指導士の先生方とのお話の中で、指導士自身が体を壊しているという話題になりました。メンバーさんに対して健康についての指導はするけれど、自分のトレーニングをしていない・できない状態が意外に多いのかもしれません。ポテンシャルの研修会を受ける方達の中にも、自分の体がボロボロで・・・・という方がいらっしゃいます。ポテンシャルと出会ったことで、ボロボロだった体が改善し、インストラクターとしての寿命が長くなった...

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ゆらっくす 3

おはようございます。昨日の朝、とんぼを沢山発見し、もう秋かぁ・・・と思いきやまだまだ猛暑が続きそうです。健康を伝える私たちがバテてていては、しょうがありません。自分の体のメンテナンスをしっかり行っていきましょう。今日は「ゆらっくす」のレッスンの組み立て方について書きたいと思います。ゆらっくすは「体操」「体操+ストレッチ」「体操+ヨガのアーサナ」の組み合わせでレッスンが出来るようになっています。また...

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手首・肘・肩甲骨 2

おはようございま~す。今日は、昨日紹介したレッスンの続きを書きますね。紹介したレッスンは仰向けの姿勢でしたが、椅子に座った姿勢でも行う事ができます。この場合、肘の動きに対して床と言う制限が加わらないので動かしやすいと感じるかもしれません。手のひらは体から離さないように、体を滑らせるように肘を曲げたり伸ばしたりします。多分、肘が体の後ろに曲がっていく事が予想されます。肩甲骨の可動範囲が狭いと自分の動...

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手首・肘・肩甲骨のレッスン

レッスンをしていて、受講している会員さん達の手首が以外にも不自由だなぁと感じました。そう言えば、手首を動かすレッスンって少ないなぁという事に気づいたので、手首に動きを出すレッスンを考えてみました。まずは、上の写真のように仰向けで片手を反対側の肩に置き肩が上がらないように制限を加えます。ここで言う上がらないとは、天井方向ではなく頭の方向という意味になります。次に手が体から離れないように、ゆっくり肘を...

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東京AA級研修会のご案内

9月24日、25日の2日間、東京にてポテンシャルAA級の研修会を開催いたします。A級研修会でやった内容に新しいバリエーションを加え、レッスンに広がりを持たせられるようにしていきます。。今年から新たに加えたのが、リンパの流れを意識したトレーニング(体操)の組み立て方。この内容に関しては、一度セミナーでご紹介していますが、体操に置き換える場合の言葉がけも合わせて行う予定です。ブログでも途中までご紹介していま...

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レジの女性

昨日、買い物をした際、レジ打ちをしている女性の身のこなしの素晴らしさに、思わず見とれてしまった。品物をバーコードにかざしながら袋に品物を素早く入れる→値段をお客様に知らせる→お客様がお金を準備している間にも、様子を見ながら品物を袋に入れる→お金がトレーに入ったら、両手でレジ打ち。今や品物を袋に入れてくれるスーパーは少ない。そんな中で、お客様に気を配りながら、素早く事を熟す姿に感動した。この姿こそ、レ...

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嬉しいお知らせ

東北で放送されているNHKの番組「情報パレット」でポテンシャル&ゆらっくすが全5回で放送されることになりました。早くて今月24日から、高校野球の関係で31日からになるかもしれないとの事。毎週火曜日11時から始まる番組の中で、 レッスン時間は7~8分だそうです。このお話は、NHKカルチャーでレッスンをしている指導士のN先生のお話です。これを機会にポテンシャルを沢山の人に知って頂きたいですね。東北にお住まいの指...

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ポテンシャルヨガ講師研修会終了

広島でのポテンシャルヨーガ講師研修会が終了しました。最終日には、実技試験を行いました。今まで、各種講師研修会で実技試験は行っておらず、研修を終了すれば講師に認定という形をとらせていただいておりました。講師は、通常の研修会の認定とは違い、指導士以上の知識、自分のトレーニングの経験及び指導経験が必要になります。今後は、各種講師研修会でも、最終日には実技試験というかたちを取らせていただきます。色々なタイ...

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ゆらっくす 2

「ゆらっくす」(若返り体操)とは、ゆっくり・らくに動いて、リラックスできる体操です。「ゆらっくす」を含め、その他の研修会の全ては、ボディポテンシャルトレーニングが基になっています。ゆらっくす、骨盤体操、介護予防体操等、「…体操」と名前がついている研修会は、健康の維持・増進を図るための運動としており、感覚を扱うポテンシャルトレーニングとは区別をしています。一般の方が、気軽に取り組めるのが、体操です。...

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研修中に余裕のピース

研修中に余裕のピース。武内先生と高松先生でした~。...

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ゆらっくす

ある指導士の方から、ゆらっくす」について以下のようなご意見をいただきました。〇「ゆらっくす」の更なる普及を目指して、資格取得後のサポートが欠かせないと思う。〇今のままでは、指導士が行き詰まってしまう。〇ワークショップやセミナーを定期的に行っていく必要を感じる。〇もっと新しい情報が欲しい。という内容でした。そうですね。その指導士の方の言う通りだと思います。同じような事を思っている指導士の方もいらっし...

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広島ヨガ講師研修会

今、新幹線で広島に向かっています。仙台での仕事の関係で、昨日の夜東京入りし、今朝新幹線に乗ったという感じです。乗車時間は約4時間。4時間もあれば、色々楽しめますね。ブログを書いたり、本を読んだり、研修内容を確認したり…有意義な時間になりそうです今回の講師研修会は初の開催になります。今までヨガの講師は、私しかいませんでしたから…どんな研修会になるのか、とても楽しみです。研修会の様子をちょこちょこアップし...

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レッスンにちょっとプラス

全国的に猛暑が続いておりますが、皆さん体調は大丈夫でしょうか?この暑さで眠れず、寝不足の方もいるのでは…私の部屋は幸にも、とても風通しが良く、夜は冷房も扇風機も使わずに済んでいます。朝方は少し寒いくらいです。と前置きはこのくらいにして、ポテンシャルトレーニングで、また新しいバージョンの動きを試してみました。横向きに寝て、両膝を曲げ、上側の膝を下側の膝の前に置いて、上側の手をおでこに乗せて、頭を転が...

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エアロビック山形県予選

今日は朝からスズキジャパンカップ山形県大会が行われた。今日は選手としてではなく、審査員として関わった。少ない参加人数、しかも大人に関しては、全員私が教えている競技クラスのメンバー。正直言って、気持ちは複雑。指導者は審査をしない方がいいのでは?な~んて思ったりして…一応、大会も無事終了し、古くからのポテンシャルの指導士でもあるYさんとMさん、そして協会の理事長の娘さんが見事代表に選ばれました。おめで...

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