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セルフハンドサポート

仰向けで右膝を立て、骨盤を左に転がす。条件は膝を立てたままこの動きをすること。伝えるのが意外に難しく、始めて動く人にとってはわかりづらい動きかもしれません。今日のレッスンにこの動き入れたところ、25人中、一人だけ動かなくなってしまった人がいました。きっとどう動いたらいいのかわからなかったのでしょう・・・・通常、このような場合は、色々と動きを誘導する言葉を変えたり、指導士がサポートを加えたりします。...

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横寝でスリスリバリエーション

ポテンシャルトレーニング定番の動き・・・横向きに寝てスリスリ今日のレッスンの時に行ったバージョンをお伝えします。① 左側を下にして横向き→右膝は左膝の後ろへ→両腕は肩の高さで両手を合わせる→右手を前へ伸ばしたり戻したり→前へ伸ばしたところで止め、その姿勢のまま肩を耳に近づけたり遠ざけたり(頭の方向と骨盤の方向)→肩を骨盤の方向へ動かしたところで止めて、腕だけを伸ばしたり戻したり(肩甲骨が背骨に近づいたり...

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ホットヨガ

毎週月曜日の午後は、ホットヨガのクラスがある。クラス名は「ヒーリングヨガ」しかし、レッスンの内容は立位無しのポテンシャルヨガ。暑くてもリラックスできて、しかも寝ているだけで汗が出る。ホットヨガのイメージが変わるようなレッスンかも・・・・今日のレッスン内容をご紹介します① 身体の観察② 仰向けで呼吸→お腹に手を当て腹式呼吸→肋骨に手を当て肋間呼吸→鎖骨に手を当て鎖骨呼吸→手を下ろして完全呼吸。③ 仰向けで...

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ハンドサポート研修会終了

東京でのハンドサポートの研修会が終了しました。今回は2名の参加でしたので、1つ1つの動きに時間をかけることができました。これは小人数での研修の良いところです。しかし、研修期間内で技術を習得するのは大変難しいと思いますので、しっかりと練習をして欲しいなぁと思います。また、再受講の指導士の皆さんの方が多かったですが、何か得るものありましたかねハンドサポートを様々な場面で活用して欲しいと思います。皆さん...

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ポテンシャルの空間

金曜日から東京でハンドサポートの研修会を行っています。今日、参加された指導士の皆さんとランチをしている時、指導士のJさんから、指導士に向けてのメッセージブログ書いて下さいと言われ、「わかりました」と即答。と言うことで、早速ブログを開設しました。普段の私のポテンシャルのレッスン内容や、レッスンに役立ちそうな情報等を書いていこうと思います。少しでも、指導士の皆さんの役に立てば、幸いです。...

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